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美ットネス

2014.06.16

ポッコリお腹に効く簡単エクササイズ!

ポッコリお腹をどうにかしたい!

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ポッコリお腹をどうにかしたい!そんな時には呼吸法エクササイズ!いつでもどこでもできるこのエクササイズでフラットなお腹を目指そう

 

  1. まずまっすぐに立ち、姿勢を正します。
  2. 大きく息を吸った後、今度は息を吐きながらお腹をへこませます。この時ヒップに力を込めていきます。
  3.  この状態を15~30秒間保ちます。これを何度か繰り返します。

 

以上です♪簡単です!お腹に効くエクササイズは多々ありますが、これなら信号待ちや電車待ち、エレベーターの前などなど、いつでもどこでもできてしまいますね♪隙あらばエクササイズ!で、今すぐスッキリお腹を手に入れましょう!

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