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美ットネス

2014.06.16

目指せスラリ太もも!簡単エクササイズ

太ももをなんとかしたい!

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太ももをなんとかしたい!
目指せスラリ太ももでパンツスタイルをかっこよく決めよう!

 

  1. まずは椅子に深めに座り、腹筋を使いながら片足を地面から
    垂直に上げて30秒キープ。
  2. この時、太ももが椅子から離れるくらいのところで止めます。
  3. これを反対の足も30秒。

 

なかなか足がプルプルしてきますよ!実はこのエクササイズ、お腹をぺったんこにするのにも効果的! 太もも&お腹、一石二鳥のエクササイズ! 仕事中や、食事の前、椅子に座った時に手軽にTRYしてみてくださいね!

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