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美ットネス

2014.06.16

大胸筋を鍛えてバストアップ!

バストアップのための簡単エクササイズ

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大胸筋を鍛えてバストアップ!
今日はバストアップのための簡単エクササイズです。

 

  1. まず姿勢をよくして、おへその前辺りで、指先を下向きにして
    両手を合わせます。
  2. 息を吐きながら、手のひらを20秒押し合います。
    ※この時腕に力を入れるのではなく、胸の筋肉を意識しましょう!
  3. これを5回×1セットで1日3回やってみましょう!

 

バスト全体を支える大胸筋!ここを鍛えることで、胸の下垂を防いだり、ハリのあるバストラインが♪年齢とともに下垂してきてしまうバストですが、毎日少しずつ大胸筋を鍛えて、バストアップを目指しましょう!

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