プロポーションづくりのダイアナ 企業情報サイト「美し区」

image image

主菜

2016.11.09

切り干し大根の焼きそば風

270kcal

re08main

 

■材料(1人前)


切り干し大根…10g
玉ねぎ…1/4個
にんじん…1/3本
キャベツ…1枚
さやいんげん…2本
もやし…10g
豚ロース薄切り肉…30g
サラダ油…小さじ1
イカ…30g
エビ…20g
A・・・
ウスターソース…小さじ2
オイスターソース…小さじ1
・・・・
スライスチーズ(溶けるタイプ)
…1/2枚
万能ねぎ…適量

 

■作り方


  1. 鍋にたっぷりの水と切り干し大根を入れ、5分ほどゆで、ザルにとり、しっかり水けをしぼる。
     
  2. 玉ねぎは薄切り、にんじんとキャベツは細切り、さやいんげんは斜め切りにする。もやしはひげ根をとる。豚肉は3cm幅に切る。
  3.  

  4. フライパンにサラダ油を熱し、2の豚肉を中火で炒め火を通す。12の野菜、食べやすい大きさに切ったイカ、エビを加えて炒める。
  5.  

  6. ボウルにAを混ぜ合わせ、3にからめる。仕上げに短冊切りにしたスライスチーズと小口切りにした万能ねぎをちらす。
TOP
best-cooler.reviews/corona-coolers-and-ice-chests-to-make-your-summer-unforgettable/

akkumulyatory.net

У нашей организации авторитетный сайт с информацией про profshina.kiev.ua.