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美ットネス

2014.06.16

薄着シーズン前! 緊急二の腕対策!

薄着シーズンの前にぷよぷよ二の腕を何とかしたい!

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薄着シーズンの前にぷよぷよ二の腕を何とかしたい!
そんなお悩みの方に今すぐできる簡単二の腕エクササイズ!

 

  1. まずまっすぐ前を向いて立ち、両腕を体の後ろに伸ばします。
  2. 手のひらをバイバイするように振り、二の腕をねじります。
  3.  この時手のひらだけではなく、肩や肩甲骨も意識しましょう。

 

二の腕の筋肉は普段あまり使うことがありませんので、意識して動かしてあげることが大事です!このエクササイズはいつでもどこでもできるので、休憩時間や家事の合間など、思い出した時にすぐにやってみましょう。また肩甲骨を意識することで肩こりや背中のぜい肉解消にも役立ちます!

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