プロポーションづくりのダイアナ 企業情報サイト「美し区」

image image

副菜

2016.12.29

レンコンときゅうりのサラダ

105kcal

re23main

 

 

■材料(1人前)


レンコン…約1/4節(55g)
A・・・・・・・・・・
カロリーゼロの甘味料
(粉末タイプ)…小さじ1
酢…大さじ1
水…大さじ2
塩…少々
・・・・・・・・・・・
きゅうり…1/2本
塩…少々
ロースハム…1枚(10g)
B・・・・・・・・・・
マヨネーズ…大さじ1
煎りごま…小さじ1
練りからし…適宜
・・・・・・・・・・・
*マヨネーズは低カロリータイプを使用。

 

 

■作り方


  1. レンコンは薄切りにし、酢水(分量外)にさらしてからザルにあげる。
  2.  

  3. 鍋にを入れ、中弱火にかける。沸騰したら中火にし、レンコンを加えてフタをする。2分ほど煮たら、ザルにあげて冷ます。
  4.  

  5. きゅうりは薄く小口切りにし、ボウルに入れて塩をまぶして少しおき、水けをしぼる。ロースハムは2cm角に切る。
  6.  

  7. ボウルにBを混ぜ合わせ、をあえる。
  8.  

TOP
unc-mps.com.ua/uslugi

Наш интересный блог про направление проект системы полива http://poliv.ua/
http://alt-energy.in.ua/